Koktajl z banana, szpinaku i selera naciowego

przez Kardamonowy

Od samego patrzenia na koktajl z banana, szpinaku i selera naciowego czuję się zdrowsza. Właściwie od patrzenia na jakikolwiek zielony koktajl. Też tak macie? Koktajl najlepiej bez nabiału, mimo że szpinak wymusza jednak czasem na jego użycie. Jeżeli nie do końca wiecie o co chodzi to chodzi o szczawiany, o spożycie ich w większej ilości. Te są neutralizowane właśnie przez nabiał, dlatego szpinak dość często jest w duecie z nabiałem właśnie.
I tak parę dni temu poczułam, że mój organizm domaga się dowitaminizowania. Takiego porządnego, owocowo-warzywnego. Miałam już dość świątecznej i okołosylwestrowej diety. Mięs, kapust, grzybów, majonezu (tak, sporadycznie zdarza mi się niechęć do niego). Miałam ogólnie dość jedzenia. I jednocześnie zamarzyło mi się smoothie. W lodówce miałam parę bananów i seler naciowy. Zostały mi limonki po sylwestrowym mohito. Chia w domu zawsze jest gdzieś schowana. Jedyne czego brakowało mi do szczęścia to przezielonego szpinaku i kiwi. Wszystko bez problemu można dostać obecnie w sklepach, więc mój chcieizm został zaspokojny.
Koktajl z banana, szpinaku i selera naciowego jest przepyszny i daje sporego kopa. Jest trochę kwaśny, słodki, ma fajną konsystencję. No wchodzi jak złoto. Na samą myśl o nim teraz, mam ochotę na kolejne porcje. Właśnie jestem przed zrobieniem rozpiski jedzeniowej na najbliższe dni, wezmę to pod uwagę. Przyjmuję zdecydowanie za mało witamin, jem za mało owoców i warzyw. A w sumie w formie koktajlu, bardzo lubię.
Jeżeli jesteście fanami tego typu napojów, na dole podrzucę Wam jeszcze sporą dawkę inspiracji. Inspirujcie się.
Na zdrowie.


Składniki:
1 szklanka wody
2 dojrzałe kiwi
2 małe łodygi selera naciowego
1 duży dojrzały banan
duża garść szpinaku
sok z połowy limonki (lub więcej, do smaku)
1 łyżka nasion chia
(przepis na 2 porcje)

Szpinak dokładnie myjemy, wrzucamy do blendera. Do szpinaku dodajemy obranego banana, obrane kiwi, pokrojone w mniejsze kawałki łodygi selera naciowego, nasiona chia, sok z limonki. Całość zalewamy wodą. Wszystko dokładnie miksujemy, aż do uzyskania gładkiego koktajlu. Jeżeli koktajl wyszedł za gęsty, dolewamy więcej wody.

Podobne przepisy:
Koktajl z bananami, szpinakiem, masłem orzechowym i nasionami chia
Koktajl z bananem, kiwi i szpinakiem
Koktajl ze szpinakiem, bananem, kiwi i jabłkiem
Koktajl ze szpinakiem, jabłkiem i mandarynkami
Koktajl ze szpinakiem, gruszkami i kiwi
Koktajl z melonem, gruszkami i szpinakiem
Koktajl z płatkami owsianymi, bananem i szpinakiem
Koktajl z bananem, szpinakiem i otrębami
Koktajl z chia, szpinakiem i ananasem
Koktajl z awokado, pomarańczą, marchewką i cynamonem
Koktajl z brzoskwiniami, pomarańczami i marchewką
Koktajl z pomarańczy, mango i melona
Koktajl z mandarynkami, melonem i mango
Koktajl z mango, mandarynek, banana i komosy ryżowej
Koktajl z pomarańczy, kiwi i bananów
Koktajl z dyni, banana i pomarańczy

Komentarze

* Wstawiając komentarz zezwalasz na użycie Twoich danych osobowych w celu jego publikacji na stronie. Twój e-mail nie będzie widoczny.

Zobacz również

Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie. Zgoda Polityka prywatności

Polityka prywatności